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每次看到韓國女星的纖細身材，在看見他們自律到不行的減肥菜單，就會油然生出一股欽佩感。而最近韓妞間也流傳出一份《大腿縫飲食菜單》，不用挨餓還可以一日吃五餐，韓妞也分享這樣吃一個月，直接讓大腿縫直接增加，而腰圍也隨之減少，就讓小編分享這份菜單給大家吧～

 

#早餐：大量攝取蛋白質

不管是減肥還是正常飲食，都要記得早餐是三餐中不可忽視的一餐，如果不好好吃早餐對健康和精神都會有扣分的影響喔！而這套《大腿縫飲食菜單》最關鍵的一點就是早餐請攝取豐富蛋白質，像是雞胸肉、水煮蛋、優格都蘊含豐富蛋白質，既可以有飽足感還熱量也不高。

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