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每到冬天外頭一轉冷就會什麼都不想做？渾身的懶勁全都跑出來就把夏天減出來的螞蟻腰通通拋下？其實瘦身沒那麼難～每天3分鐘５招上班族伸展動作，即便整天坐著也能瘦，完全不需要多餘運動就能保持好身材！

 

冬天喜歡吃鍋物又懶得動起來，感覺整個人都腫了一圈？特別是上班族長時間維持同個姿勢還容易肩頸痠痛、囤出小肚肚。

冬天看的絕對是意志力！除了肌膚美白是絕佳時機，保持身材也很重要。跟著以下5招，在辦公時就能同時做，想和Lisa一樣四季保持體態一定要試試～


#辦公室運動1｜只坐椅子的1/3+呼吸縮腹 40秒

STEP1：坐在椅子的1/3處，並挺胸不駝背
STEP2：鼻子吸氣嘴巴吐氣
STEP3：吸氣時鼓起腹部，吐氣時收緊腹部

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