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維持身材不是一兩天的事，當然變胖也是一天天有跡可循，小資女因為工作關係一天要坐在辦公桌前長達6-8小時，多年下來堆積出了一層一層的游泳圈，加上許多女生體質偏寒、久坐容易下半身水腫，在決定減肥之前，搞清楚小腹大的原因，並從日常習慣改善，讓瘦身不再是曇花一現。
#NG的飲食習慣→從少量多餐養出小鳥胃
上班族最NG的飲食習慣就是「忙到忘了吃飯」，等到餓過頭時才趕緊進食，身體在低血糖時急需熱量容易暴飲暴食，吃太快不但不利於消化，連大腦都還沒意識到「吃飽了」胃就已經吃撐了～建議可將三餐的份量分做4~5餐進食完畢，一天進食相同的份量，穩定身體血糖，久而久之吃飽的標準就會逐漸下降，養出小鳥胃。
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