close
現代人壓力大，睡眠品質總不好，數了千百隻羊也沒好轉，那是因為神經太緊繃。想要睡好覺，首先必須放鬆身心，做做瑜珈，喝杯熱牛奶，都能舒緩整天累積下來的緊張感，如果還不能，不如試試安眠噴霧，營造出一個舒適帶有香氛的環境，說不定能快速入睡消除疲憊呦～
#睡前這幾個動作減少自然睡得好
明明很想睡，躺在床上翻來覆去睡不著，可能是因為你做了這幾個NG行為，像是睡前滑手機，導致腦部受過多的藍光刺激，或是因為開著燈，導致褪黑色素的分泌，這些都會影響睡眠，就算睡著了也無法得到深層休息，反而越睡越疲憊。
看完整文章請＜點我＞
文章標籤
全站熱搜
留言列表
美妝/新聞 (0)
