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今年過年你胖了幾公斤？過年之後迎接早春，夏天也不遠了～想在夏天來臨前擺脫小肉肉，緊實身材，現在就要練起！防疫不能去健身房沒關係，居家懶人運動做起來，滑著手機也能燃燒脂肪、緊緻體態，和肉肉說掰掰～
#懶人瑜珈推薦｜平板支撐
調動全身肌肉，可以增強手臂及腰腹麗亮，緩解緊張的神經系統，達到瘦臀、瘦腰和瘦腿的功效。不過在做平板撐時切記腰一定不能塌，否則不只訓練效果不到位，還有可能會受傷喔！
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