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春節放到第四天，吃吃喝喝又宅家少動，小腹和側腰肉已經出來見人羞羞臉；這時比起節食減肥，更重要的是訓練「對的」肌肉才能有效剷除贅肉、鍛鍊曲線，今天Soul Sense教練Johnny傳授三種居家核心訓練，超好學、今天開始練起來！
#居家腹內外斜肌訓練1｜旋轉點地
第一個腹內外斜肌的訓練動作，可以徒手做也能選拿一個重量球來做輔助，動作來回20下即可。
STEP1｜坐在地板2腳踩地，身體打直微微往後躺
STEP2｜手拿著重量左右點地，這時記得胸口微轉但肚子依舊朝正前方
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