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頭髮老是長得比其他人慢？吃什麼頭髮會長得比較快？每次狠下心要留長，就是一年以上的漫長之路，甚至連瀏海剪壞，也要好幾個月才能恢復原本的長度。無論什麼按摩梳、洗髮精、護髮乳、頭皮精華都嘗試過，依然烏龜般長頭髮速度，那麽這次改從「飲食」來挑戰看看吧！
#頭髮的組成結構你認識多少？
頭髮結構主要分為3層，70-80%由角蛋白組成，而角蛋白組成是源自食物經腸胃酵素分解後轉換成胺基酸，再合成蛋白質角化為毛髮。決定原生髮色的麥拉寧色素多是來自基因遺傳，如黑、金、咖啡、紅等。每根頭髮的壽命平均為2-6年，每年可以長出的平均長度約12公分（每月約1.25公分）因此想要頭髮長得快長的好，飲食營養一定要足夠，像是有些減肥、節食者會異常掉髮，就是身體因為缺少營養素，以下來看看吃什麼食物有效吧！
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