close
只吃蔬果、節食、不吃碳水化合物、食物進食之前先過水去油，以上的減肥方法你是否都嘗試過？只要有運動就會瘦？遇上減肥停滯期又該如何突破呢？瘦身還沒達標，身體先被搞壞了，常見的減肥迷思這篇文章一次解答。
#減肥迷思1｜減肥不吃碳水化合物？
常見的減肥方法之一「生酮飲食」，極端地杜絕了所有碳水化合物，如米飯、麵條、麵包、甜食、糖、五穀雜糧，最初應用在治療癲癇，後來漸漸應用在糖尿病、心血管疾病及肥胖等治療，因為身體缺少碳水化合物可燃燒，只好強迫燃燒脂肪，進而產生銅體，達到瘦身效果。不過並非每個人都適合此類飲食，長期缺乏碳水化合物會讓身體出現疲倦、情緒低落情形。
→建議減少進食碳水化合物，避開精緻澱粉為主，適當補充反而會讓減肥計畫合理而可長久持續。
看完整文章請＜點我＞
文章標籤
全站熱搜
留言列表
美妝/新聞 (0)
