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專屬懶人瘦身秘訣，只靠這幾點也能減肥成功？韓妞風靡的軍隊飲食、據說能瘦又能養生的168斷食、早餐必備優格燕麥罐，無論今年又流行了哪招速成減肥法，太困難的忌口就是辦不到，不如試試看人性化的正常飲食，只要改變飲食習慣一點點，就可以在不知不覺中瘦下來，不追求馬上見效，只要不半途而廢，慢慢瘦也能達標！圖片來源／pinterest
#懶人減肥法｜正餐前先喝湯，改變進食順序
改變平時先吃飯、後喝湯的進食順序，將熱湯擺在用餐第一道，先喝下半碗湯暖胃，不建議喝太多，甚至以喝湯取代正餐，因為過多湯湯水水會刺激胃酸分泌、稀釋胃液，影響消化，接著才吃蔬食、最後吃肉、澱粉類，飯後也不急著吃水果，將水果放在兩餐之間再吃，如午餐12點吃，下午2、3點再吃水果。
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