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明明在減肥可是天氣變涼以後食慾突然比平常來得好？手中的餅乾、洋芋片總一口接一口，嘴巴就是停不下來～要戒掉零食實在太難了！不如就繼續吃吧～那麼就用「佛系減肥法」幾招來控制飲食，慢慢地改變飲食習慣，不用痛苦的節食或禁食，也能慢慢瘦下來。圖片來源／pinterest
#168進食法，規律吃三餐
168進食法又稱「168間歇性斷食」，讓三餐進食的時間集中在6~8小時之間完成，其他時間就不再吃東西。例如早餐在11:00吃，那麼中餐和晚餐就必須在19:00以前進食，三餐規律吃就好，間隔可自行調整，吃到七分飽最剛好。
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