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減肥期間老是在吃燕麥罐還是水煮餐，減肥餐換來換去都是千篇一律，對於這種長期維持身材的飲食控管，偶爾也該來點美味的異國料理換換口味，才能激勵自己繼續減肥啊～連廚房新手都能自己動作完成的《韓式減肥餐》：海帶湯配上泡菜涼拌麵，低卡無負擔，連沒有要減肥的人都想開吃了～圖片來源／IG@yulyulk、sooyoungchoi

韓式料理看似重鹹，不利於減肥，但仔細想想韓國人都是使用「扁筷子」夾取食物，傳統的韓國筷子因為不太好握，導致在吃飯的時候會減緩進食速度，在不知不覺中也能增加咀嚼食物的次數，增加飽足感，減少狼吞虎嚥的機會，在開始動作煮減肥餐之前，不妨也可以先準備一支韓式扁筷，開飯時就能使用哦！

接著就讓我們來看看簡單的韓式料理如何煮出低卡減肥餐～

#韓式料理最愛海帶湯～多加玉米增甜湯，澱粉也顧到了～

「玉米海帶湯」：海帶富含的營養價值高，能補充身體碘和礦物質，且熱量低，非常適合減肥吃，加上清甜的玉米，湯頭鮮味甜，喝起來非常滿足～

做法STEP1｜準備玉米*1、適量海帶、蔥
做法STEP2｜將海帶洗淨，玉米切段。
做法STEP3｜鍋中放油，加入蔥末爆香，加入海帶，適量開水，以及鹽巴，加上玉米煮滾10分鐘。

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